骨盤小顔しもがも烏丸整体院
MENU

【お家トレーニング】 骨盤小顔しもがも烏丸整体院 四条烏丸 徒歩1分

【お家トレーニング】 骨盤小顔しもがも烏丸整体院 四条烏丸 徒歩1分

電話番号阪急電車烏丸駅 徒歩1分

【お家トレーニング】 骨盤小顔しもがも烏丸整体院 四条烏丸 徒歩1分

トレーニング後は
プラクティス(アミノ酸)をのんで
回復を早めます!

少しアスリートみたいなことを言っちゃいましたが
摂ることで身体に疲れがたまらなくて
ホントに楽なんです!

ブログ画像
仕事の時なら
朝早くに出勤し楽トレをしているのですが
お休み中は出来ないので
いつもは部屋の隅に置いてある
バランスボールに乗ることに。

部屋には色々とトレーニング用品があるのだけどとれーにんぐブログ画像

ちなみにピンクの筒状の横にあるのは
小さく地味な感じがするけれど
内転筋や広背筋等を鍛える
使うとかなりハードなトレーニング用品。
今は部屋の飾りになってます。

このバランスボールとは20年以上の付き合い。

20年前から体幹トレーニングという言葉
耳にしていたのかな。
このバランスボールを使って
トレーニングをすると
軸が安定してブレないので
パフォーマンスが上がる
と教えてもらい購入した記憶があります。
それが体幹のことだったとは。


バランスボールに座って両足はついたまま
上下に跳ねます。
身体がブレないことを意識して。
その次は片足をあげた状態で
右足が終わったら、今度は左足。
そして!
両足を上げて、体勢をキープ!!
安定して出来るようになってきたら
両足を上げたまま跳ねる!
でもコレは
軽くしか跳ねることが出来ないし
すぐに足をついてしまいます。

地味だけどいい感じに筋肉の疲労を感じます(^-^)
写真は余裕の顔をしているけれど。ブログ画像
こんな感じでお休みを過ごしてました。


実はもう一つ、トレーニング用品があるんです!
それもかなりの優れモノ!!

っということで
また紹介させて頂きます(^ ^)

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

骨盤小顔しもがも整体院への
ご予約・お問い合わせはこちら

営業時間変更のお知らせ(6月1日から)

  • 予約優先制

  • 土曜日11:00~15:00
  • 定休日水曜日、日曜日、祝祭日
営業時間
11:00〜15:00
17:00〜20:00