私のルーティンは
朝のトレーニングとお伝えしました。

楽トレで姿勢を支えてくれる筋肉
インナーマッスルを
トレーニングしています。

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楽トレの魅力は
なんと言っても
楽にトレーニング出来ること(^^)
(寝てるだけでいいんですよ!)

他にも
インナーマッスルを鍛えることで
姿勢が良くなり姿勢美人にも!
代謝がアップして
痩せやすい身体にも!!

と、色々とあるのですが・・・
本当は痛みが出てしまわない為に
受けています。


約二十年前
痛みがキツくなり
(お尻と足に痛みが出てました)
今日こそは病院へ行って
痛みの原因を診てもらおう
と思っていた矢先
靴下を履いている際に
モーレツな痛みに襲われ
動けなくなりました。

結果、救急車で運ばれることに。
病院で下された診断は
腰椎椎間板ヘルニアでした。

約1ヶ月ほど入院したのを覚えてます。
救急車も入院も
初体験だったので
今ではいい思い出になってます。

が、もうあんな痛みには
襲われたくない・・・(><)

というのもあり
痛みのでない身体になる為に
楽トレでトーニングしています。

腰が痛い時
腹筋って出来ますか?
さらに痛みが増してしまったり。
無理して頑張って出来たとしても
しんどい上に
しっかり鍛えられているのか・・・
という不安もあり。

そんな経験もあり
この楽トレに出会った時には
驚きと私でも出来る!
という喜びが(^ ^)

今では楽トレの虜に。
おかげで痛みが出ることもなく
過ごせてます。
そしてこの仕事も出来てます。


Myルーティンは
痛みが出ない身体になる為に
行っていることです。

あなたがルーティンに
していること、ありますか?


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