私のもう一つのトレーニング方法。
それは・・・
何かというと、トランポリン!!

トランポリン!?
トレーニングになるの??
と思われた方
一度、やってみて下さい。
まあまあハードです・・・。

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跳ねるのはとっても楽しいのだけど
初めて跳んだ時は5分でも長く感じました。
それだけで疲れて筋肉痛になることも。

っということで
今回も筋肉の回復を早めてくれる
このプラクティスをのんで

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疲れを残さない!!


最近は音楽を流しながら
15分~20分ほど跳んでます。
(毎日ではないですけど)

ある程度、歌詞が分かる曲を流し歌をうたいないながら。
1曲4分ぐらいと想定して・・・
5曲歌ったら、だいたい20分経つと思うと短く感じ
楽しみながら跳べます(^-^)v

ちなみにですが
トランポリン、5分跳んだら
1km走ったカロリーを消費出来るんです。
かつ、バランスをとりながら跳ぶので
体幹も鍛えれる優れモノなんです。

こんな感じで
お家トレーニング楽しんでます(^ ^)


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